３/５ VO2max3min*5
朝寝坊し、雨も降っていたので昼過ぎからFTP計測をしに花脊に向かうも、白川通を北大路まで行ったところで雨とあられが降ってきたので折返して、将軍塚でVO2に変更。
風向き的に将軍塚で雨とあられが降ってくるのも時間の問題だと思っていたが、案の定2本目終盤にはかなりひどく降られた。5本目には晴れていたが、かなりぬれて寒かったので帰宅。
橋の終わりから30km/h制限の看板まで
以下 本数,タイム,平均パワー
1, 3:10, 335w
2, 3:11, 333w
3, 3:11, 334w
4, 3:09, 342w
5, 3:11, 334w
平均335.6w
ある程度きれいにパワーをそろえられたが、数値が低い。今の実力ではこんなものか。
美山ロード前には345wで5本、インカレ前には355wで5本そろえられるようにしたい。
３/４ pre race work
本来の予定では本日はサンダイコー花脊間でテンポの予定だったが、雨が降っていたので急遽pre race workにし、明日FTP計測をすることにした。
昨日はバイト先で油圧ブレーキシステムについての講習会を受けてきて、寝るのが遅くなったのでちょうど良かった。
明日は半年ぶりぐらいのFTP測定なので気合い入れていこうと思う。
以下クラロワの話
新参者チャレンジにて、神器を使用。メガナイトとエレウィズにより、ラムが腐りまくり、敗北しまくる。９勝までは神器を使用したが、１０勝目はペッカ攻城のペッカをメガナイトに変えたようなデッキで。メガナイト強し、相手の手札にメガナイトがない状態で橋前メガナイトすると相手が過剰防衛してくれてそのタイミングで攻城やユーノを逆サイに流すと気持ちよく決まる。
その後マルチを２戦ほど。とうとうライトニングがレベル１２に到達する。二戦連続格上チンパンであったが、気持ちよく勝てた。今日はよく眠れそうである。
ps フレームほしい。FELTにクラック入っているの見つけて辛み。
3/3 Big Gear
途中でbig gear の後に江文でSFR
途中までは先頭240ｗ前後で淡々と。
裏途中の対面通行再開のところから
上ハンシッティング、ブラケットダンシング、ブラケットシッティング、下ハンダンシング、下ハンシッティング、上ハンシッティング、ブラケットシッティング、下ハンシッティングの順で。
348w,404w,301w,329w,270w,290w,274w,310w
その後、江文への移動中に高回転走30s＊3
SFRは江文の平坦路終了位置から頂上まで
3m51s,292w,43rpm 3m56s,291w,46rpm 3m53s,289w,46rpm
大体3m50sぐらい。
ブログ開設
ブログを開設しました。よろしくお願いします。
日々の練習、レース、遊びや勉強について書いていこうと思います。たいそうなブログ名ですが、日記的な感じでぼちぼちやっていきたいと思います。
